5 reggeli ötlet, ami beindítja a napod!

5 reggeli ötlet, ami beindítja a napod!

A reggeli a nap legfontosabb étkezése! Biztos már sokszor hallottad ezt, de vajon miért van így?

A tested éjszaka, alvás közben is energiát veszít, ezért ébredés után rendkívül fontos az „üzemanyag” pótlása. Reggelire napi energiaszükséglet ötödét beviheted a szervezetedbe, ha ébredés után is étkezel. Ráadásul a későbbi szellemi és fizikai teljesítményedre is hatással van.

Felnőtteknél és gyerekeknél egyaránt fontos a reggeli a napi teljesítmény érdekében. Ennek hatására, nő a koncentrációs képesség, jobban megy a tanulás, sőt, a stresszes helyzeteket is jobban kezeljük. Ha pedig kihagyod a reggelit, azt később valószínűleg pótolnod kell, például vacsoránál, amit már nem tudsz ledolgozni, ezért akár plusz kilók is csúszhatnak fel.

De nem kell mindig vajas kenyeret enned reggelire! A videóban 5 receptet találsz, ami garantáltan feldobja majd az egész napod!

Mutasd meg másoknak is, ha tetszik!

Leave a Reply

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.